(资料图)

1、平时锻炼需要走一万步吗

1、正常成年人的步行的速度约为每秒行走1.5-2步，按照如此统计，则完成一万步大约需要时间约一个半小时到2个小时。

2、每天走差不多两个小时对很多人来说，可能会是较大的运动量。对于身体状况较好的人，约步行7千步至8千步就可以很好达到锻炼目的。

3、当然建议步行时是有一定速度要求的，步行运动要达到中等强度才能更好达到锻炼效果，比如建议能以100步/分钟的速度步行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。